„Das hätte ich besser machen müssen.“
„Warum habe ich schon wieder so reagiert?“
„Andere bekommen das doch auch hin.“
Unser innerer Kritiker kann ziemlich überzeugend sein. Aus einem Fehler macht er schnell ein Urteil über unsere Fähigkeiten.
Der innere Kritiker: Warum Selbstkritik uns nicht besser macht – sondern nur müder Weiterlesen »
„Ich arbeite den ganzen Tag und werde trotzdem nicht fertig.“
Diesen Satz sagte mir ein Teilnehmer in meinem Seminar „Raus aus dem Hamsterrad. Mit cleverer Selbstorganisation weniger Stress“. Ein Satz, der zunächst nach einem Zeitmanagementproblem klingt. Vielleicht fehlt eine bessere Planung, eine effizientere To-do-Liste oder einfach mehr Disziplin. Doch wenn wir genauer hinschauen, steckt häufig eine andere Erfahrung dahinter: Du bist den ganzen Tag beschäftigt, reagierst auf Anforderungen, springst zwischen Aufgaben hin und her und gibst wirklich alles. Trotzdem gehst Du am Abend mit dem Gefühl nach Hause, kaum etwas Wesentliches geschafft zu haben. Dein Arbeitstag braucht mehr als eine lange To-do-Liste
Ich arbeite den ganzen Tag und werde trotzdem nicht fertig Weiterlesen »
Was kostet ein Inhouse-Training? Kosten und Nutzen
Was kostet ein Inhouse-Training? Erfahren Sie, welche Faktoren den Preis bestimmen, wie Sie Angebote vergleichen und das passende Training für Ihr Unternehmen finden.
Was kostet ein Inhouse-Training? Und woran erkennen Sie, ob es sich lohnt? Weiterlesen »
Der Körper sagt: langsamer. Der Kalender sagt: Gas.
Morgens um 6:30 Uhr stehe ich am offenen Fenster, dehne mich ein wenig und nehme mir einen kurzen Moment der Dankbarkeit. Draußen ist es herbstlich kühl. Zehn Minuten, in denen nichts passieren muss.
Ich mag diese Ruhe besonders jetzt, wo das Jahresende näher rückt und die To-do-Listen wieder länger werden.
In meinen Seminaren erlebe ich immer wieder, wie gut Menschen darin sind, schnell zu reagieren, Probleme zu lösen und möglichst viel gleichzeitig zu bewältigen.
Die schnelle Seite ist hervorragend trainiert. Die tiefe Seite hatte im Kalender oft nie einen eigenen Termin.
Dabei brauchen gerade wichtige Entscheidungen mehr als eine schnelle Reaktion.
Warum die wichtigsten Entscheidungen des Jahres genau jetzt fallen Weiterlesen »
„Kannst du das bitte noch schnell übernehmen?“
Wer zuverlässig arbeitet, hört diesen Satz meistens nicht nur einmal am Tag.
Hilfsbereitschaft ist eine wertvolle Eigenschaft. Sie stärkt Zusammenarbeit und macht Teams erfolgreich.
Schwierig wird es allerdings, wenn aus jedem „Kannst du mal kurz …?“ automatisch ein „Ja“ wird.
Denn jedes Ja zu einer zusätzlichen Aufgabe ist gleichzeitig ein Nein zu etwas anderem. Häufig zu den eigenen Prioritäten.
Deshalb stelle ich in meinen Seminaren eine einfache Frage:
„Ich bin perfektionistisch.“
Viele sagen das mit einem gewissen Stolz. Schließlich verbinden wir Perfektionismus mit Sorgfalt, Zuverlässigkeit und hoher Qualität.
Doch genau darin steckt eine Falle.
Die Illusion der 100 Prozent: Warum Perfektionismus der eleganteste Zeitdieb ist Weiterlesen »
Wie hast du heute deinen Arbeitstag begonnen?
Mit deiner wichtigsten Aufgabe?
Oder mit dem E-Mail-Postfach?
Viele von uns starten morgens automatisch mit Nachrichten, Teamchat oder Kalender. Innerhalb weniger Minuten bestimmen die Erwartungen anderer unseren Tag, noch bevor wir uns um unsere eigenen Prioritäten gekümmert haben.
Deshalb empfehle ich in meinen Seminaren eine einfache Regel:
Warum die ersten 30 Minuten deines Arbeitstages über deinen Erfolg entscheiden Weiterlesen »
„Sieh den Stress doch einfach positiv!“ Ein Ratschlag, der engagierte Mitarbeiterinnen und Führungskräfte direkt in die Erschöpfung treibt. Wer strukturelle Überforderung mit individuellem Mindset-Training wegredet, betreibt toxische Positivität. Erfahre in unserem neuesten Blogbeitrag, warum echter Schutz vor Mental Load und Reizüberflutung keine neuen Floskeln braucht, sondern glasklare, pragmatische Leitplanken im Arbeitsalltag.
Resilienz im Stress: Die Wahrheit über toxische Positivität Weiterlesen »
Nicht jeden Tag gleich. Warum der weibliche Zyklus Einfluss auf Konzentration, Energie und Arbeitsleistung hat
Viele Frauen kennen das Gefühl, an manchen Tagen voller Energie und Tatendrang zu sein und sich an anderen zu fragen, warum selbst einfache Aufgaben plötzlich so viel Kraft kosten.
Der weibliche Zyklus beeinflusst Energie, Konzentration, Stimmung und Belastbarkeit. Das ist keine Schwäche, sondern Biologie.
Es geht darum, mit den eigenen Ressourcen klüger umzugehen. >> Weiterlesen
„Ich bin ein echtes Multitasking-Talent.“
Diesen Satz höre ich in meinen Seminaren immer wieder.
Die Überraschung ist oft groß, wenn ich erkläre, dass unser Gehirn gar kein echtes Multitasking beherrscht.
Was wir als Multitasking bezeichnen, ist in Wirklichkeit ein permanenter Wechsel zwischen Aufgaben. Genau dieser Wechsel kostet Konzentration, Energie und Zeit.
Das Multitasking-Märchen. Warum gleichzeitiges Arbeiten deine Produktivität ausbremst Weiterlesen »
