Resilienz

Coffee, open notebook, and pen beside an autumn garden window

Warum die wichtigsten Entscheidungen des Jahres genau jetzt fallen

Der Körper sagt: langsamer. Der Kalender sagt: Gas.

Morgens um 6:30 Uhr stehe ich am offenen Fenster, dehne mich ein wenig und nehme mir einen kurzen Moment der Dankbarkeit. Draußen ist es herbstlich kühl. Zehn Minuten, in denen nichts passieren muss.

Ich mag diese Ruhe besonders jetzt, wo das Jahresende näher rückt und die To-do-Listen wieder länger werden.

In meinen Seminaren erlebe ich immer wieder, wie gut Menschen darin sind, schnell zu reagieren, Probleme zu lösen und möglichst viel gleichzeitig zu bewältigen.

Die schnelle Seite ist hervorragend trainiert. Die tiefe Seite hatte im Kalender oft nie einen eigenen Termin.

Dabei brauchen gerade wichtige Entscheidungen mehr als eine schnelle Reaktion.

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businessman experiencing burnout

Die „Mach-es-allen-recht“-Falle. Warum ständige Hilfsbereitschaft dich unproduktiv macht

„Kannst du das bitte noch schnell übernehmen?“

Wer zuverlässig arbeitet, hört diesen Satz meistens nicht nur einmal am Tag.

Hilfsbereitschaft ist eine wertvolle Eigenschaft. Sie stärkt Zusammenarbeit und macht Teams erfolgreich.
Schwierig wird es allerdings, wenn aus jedem „Kannst du mal kurz …?“ automatisch ein „Ja“ wird.

Denn jedes Ja zu einer zusätzlichen Aufgabe ist gleichzeitig ein Nein zu etwas anderem. Häufig zu den eigenen Prioritäten.

Deshalb stelle ich in meinen Seminaren eine einfache Frage:

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man brushing teeth while talking on phone

Warum die ersten 30 Minuten deines Arbeitstages über deinen Erfolg entscheiden

Wie hast du heute deinen Arbeitstag begonnen?

Mit deiner wichtigsten Aufgabe?
Oder mit dem E-Mail-Postfach?

Viele von uns starten morgens automatisch mit Nachrichten, Teamchat oder Kalender. Innerhalb weniger Minuten bestimmen die Erwartungen anderer unseren Tag, noch bevor wir uns um unsere eigenen Prioritäten gekümmert haben.

Deshalb empfehle ich in meinen Seminaren eine einfache Regel:

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Resilienz im Stress: Die Wahrheit über toxische Positivität

„Sieh den Stress doch einfach positiv!“ Ein Ratschlag, der engagierte Mitarbeiterinnen und Führungskräfte direkt in die Erschöpfung treibt. Wer strukturelle Überforderung mit individuellem Mindset-Training wegredet, betreibt toxische Positivität. Erfahre in unserem neuesten Blogbeitrag, warum echter Schutz vor Mental Load und Reizüberflutung keine neuen Floskeln braucht, sondern glasklare, pragmatische Leitplanken im Arbeitsalltag.

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woman with notebook eating toast

Das Multitasking-Märchen. Warum gleichzeitiges Arbeiten deine Produktivität ausbremst

„Ich bin ein echtes Multitasking-Talent.“

Diesen Satz höre ich in meinen Seminaren immer wieder.

Die Überraschung ist oft groß, wenn ich erkläre, dass unser Gehirn gar kein echtes Multitasking beherrscht.

Was wir als Multitasking bezeichnen, ist in Wirklichkeit ein permanenter Wechsel zwischen Aufgaben. Genau dieser Wechsel kostet Konzentration, Energie und Zeit.

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Das Diktat der Dringlichkeit: Wie du aufhörst, die Brände anderer Leute zu löschen

„Kannst du das bitte noch schnell machen?“

Dieser Satz kann einen gut geplanten Arbeitstag innerhalb weniger Minuten aus dem Takt bringen.
Eine dringende Anfrage kommt herein, die eigene wichtige Aufgabe wird verschoben und plötzlich beschäftigst du dich mit dem Problem eines anderen Menschen.

Dann kommt die nächste Anfrage. Und noch eine.

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Wenn die To do Liste immer länger wird: Wie Timeboxing dir hilft, den Arbeitstag endlich in den Griff zu bekommen

Warum schiebe ich ausgerechnet die wichtigsten Aufgaben immer wieder auf?

Oft schieben wir Aufgaben nicht auf, weil wir faul sind, sondern weil sie zu groß, zu unklar oder zu komplex erscheinen.
Das Problem: Am Ende des Tages sind zwar viele Kleinigkeiten erledigt, die wirklich wichtige Aufgabe liegt aber immer noch unangetastet auf dem Schreibtisch.
Eine Methode, die ich in meinen Seminaren regelmäßig vermittle, ist Timeboxing. >> erfahre mehr

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