Autorenname: Silke Mekat

reflection of young woman in black sweater in mirror on floor

Wann haben wir Stress mit „normal“ verwechselt?

Es gibt Tage, da funktioniere ich – aber ich bin nicht mehr wirklich da. Kennst du das Gefühl? Wenn du dich selbst aus den Augen verloren hast, ist es Zeit, wieder hinzusehen. In meinem Coaching unterstütze ich Menschen dabei, ihre Balance zwischen Beruf, Alltag und #Selbstfürsorge zu finden. Bist du bereit, wieder auf dich selbst zu hören? Dann lies die 5 Tipps, um aus dem Dauerstress auszusteigen in diesem Beitrag #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #Frauenpower #Coaching

Wann haben wir Stress mit „normal“ verwechselt? Weiterlesen »

silke mekat startklar

🧭 Startklar – Impuls der Woche

Ein klarer Kopf. Ein bewusster Moment. Ein neuer Anfang: Manchmal rauscht die Woche einfach los – bevor wir überhaupt richtig angekommen sind. Hier zeige ich dir, wie der Startklar-Impuls dir einmal pro Woche einen kurzen, alltagstauglichen Gedanken für mehr Fokus, Präsenz und innere Ruhe im Berufsalltag schenkt – keine endlosen To-dos, sondern echte Impulse, die du sofort umsetzen oder einfach wirken lassen kannst, damit du nicht nur produktiver, sondern auch souveräner, gelassener und menschlicher arbeitest.

🧭 Startklar – Impuls der Woche Weiterlesen »

Cozy home office setup with laptop on desk facing an open window offering a view of a garden.

Weniger ist mehr – Warum so viele Berufstätigte kürzere Arbeitszeiten wollen

67% der Beschäftigten in Deutschland würden am liebsten weniger arbeiten – nicht weil sie faul sind, sondern weil sie erschöpft sind. Im Beitrag zeige ich dir, warum Gesundheit, Familie und echte Lebensqualität wichtiger denn je sind und wie Arbeit neu gedacht werden kann: hin zu mehr Balance, Sinn und Wertschätzung, statt Leistung um jeden Preis

Weniger ist mehr – Warum so viele Berufstätigte kürzere Arbeitszeiten wollen Weiterlesen »

woman sitting on dry leaves on ground

Wenn sich die Arbeit wie ein Hamsterrad anfühlt – so kannst du gegensteuern – gesund arbeiten, gesund leben

Wenn Arbeit nur noch wie Strampeln im Hamsterrad wirkt, leidet nicht nur die Motivation, sondern auch die Gesundheit. Hier zeige ich dir, wie dein Arbeitsplatz mehr sein kann – ein Ort, der dich wirklich stärkt – und wie du Schritt für Schritt gesünder im Job lebst, auch ohne großes Firmenprogramm

Wenn sich die Arbeit wie ein Hamsterrad anfühlt – so kannst du gegensteuern – gesund arbeiten, gesund leben Weiterlesen »

curly haired woman holding a coffee mug

Raus aus der Grübelfalle: Wie du Overthinking stoppst und wieder ins Handeln kommst

Habe ich etwas falsch gemacht? War die Präsentation gut genug? Soll ich den Kollegen wirklich anrufen? – Wenn solche Gedanken dich regelmäßig festhalten, bist du wahrscheinlich im Grübelkarussell gefangen. Hier zeige ich dir, wie du Overthinking gezielt erkennst, wirksam stoppst und wieder bewusst ins Handeln kommst, statt im Kopf zu verharren.

Raus aus der Grübelfalle: Wie du Overthinking stoppst und wieder ins Handeln kommst Weiterlesen »

Smiling woman uses laptop in office, planning with colorful sticky notes on glass wall.

2025 smart abschließen: Weniger Stress, mehr Ergebnisse

Das Jahr neigt sich dem Ende – fühlst du dich schon gestresst oder hast du noch Energie für die letzten Monate? Hier zeige ich dir, wie du mit klarer Priorisierung, Fokuszeiten und smartem Zeitmanagement Ruhe, Produktivität und Kontrolle zurückgewinnst – und wie meine Coachings und Seminare dich unterstützen, effizient zu arbeiten, Stress zu reduzieren und gelassen bis ins Jahresende zu bleiben

2025 smart abschließen: Weniger Stress, mehr Ergebnisse Weiterlesen »

post it notes, sticky notes, note, notice board, bulletin board, communication, attach, colorful, sticky notes, sticky notes, sticky notes, sticky notes, sticky notes, notice board, bulletin board, communication

Von der To-do-Liste zur Erledigungsliste– So wird deine Liste endlich kürzer statt länger

Du kennst sie: die endlosen, nie fertig werdenden To-do-Lists, die jeden Tag mit Motivation beginnen und mit Frust enden, weil nur drei Punkte erledigt, aber sieben neue dazugekommen sind. Erfahre im Beitrag den Weg zur Erledigungsliste – 5 Schritte für mehr Klarheit, Zufriedenheit und echte Produktivität, damit du wieder spürst, was du geschafft hast statt nur, was noch fehlt.

Von der To-do-Liste zur Erledigungsliste– So wird deine Liste endlich kürzer statt länger Weiterlesen »

Woman using smartphone in cafe with social media notifications around.

Weniger Mail-Stress, mehr Fokus: 10 Praxis-Tipps für schlankes E-Mail-Management

E-Mail. Teams. Handy. Wieder eine Nachricht – und noch eine. Dieses ständige ‚Bing-Bing‘ im Arbeitsalltag macht nicht produktiver, sondern gestresster. Hier zeige ich dir 5 einfache Strategien, wie du die Kommunikationsflut bändigst, wieder mehr Ruhe in deinen Kopf bringst und deine Resilienz im Job nachhaltig stärkst.

Weniger Mail-Stress, mehr Fokus: 10 Praxis-Tipps für schlankes E-Mail-Management Weiterlesen »

Nach oben scrollen
×