Die letzten Tage des Jahres sind oft vollgepackt: Arbeit, Familie, Einkäufe, Termine. Dabei ist gerade jetzt eine kurze Pause für Dich selbst Gold wert.
Ein 5-Minuten-Weihnachtsjournal hilft Dir, zur Ruhe zu kommen, das Jahr bewusst zu reflektieren und Energie für den Jahreswechsel zu tanken – ohne großen Aufwand.
🌿 So funktioniert Dein Mini-Journal
Zeitaufwand: 5 Minuten pro Tag
Wann: Am besten abends, kurz vor dem Schlafengehen oder nach einer Tasse Tee
Hilfsmittel: Notizbuch oder digitales Journal, Stift
✍️ Reflexionsfragen für die Weihnachtszeit
- Dankbarkeit: Für welche drei Dinge in diesem Jahr bist Du besonders dankbar?
- Erfolge: Welche kleinen oder großen Erfolge haben Dich 2025 stolz gemacht?
- Loslassen: Welche Gedanken, Sorgen oder Gewohnheiten möchtest Du hinter Dir lassen?
- Kraftquellen: Welche Aktivitäten, Menschen oder Momente haben Dir Energie geschenkt?
- Ziele fürs neue Jahr: Welche kleinen Schritte möchtest Du 2026 gehen, um Klarheit, Leichtigkeit und Fokus zu behalten?
💡 Tipps für noch mehr Wirkung
- Visualisieren: Male oder notiere Symbole, die Dir Kraft geben – Sterne, Kerzen, kleine Zeichnungen.
- Ritualisieren: Mach das Journalen zu einem kleinen Abendritual, z. B. mit Kerzenlicht oder leiser Musik.
- Teilen oder nicht: Du kannst das Journal für Dich alleine nutzen oder einige Erkenntnisse mit Familie oder Freunden teilen – je nachdem, was Dir gut tut.
🌟 Dein Gewinn
Mit nur 5 Minuten täglich bekommst Du:
- Klarheit über das, was wirklich wichtig war
- Loslassen von Stress und alten Lasten
- Neue Energie für die letzten Tage des Jahres
- Orientierung für das kommende Jahr
💬 Mein Tipp: Mach es einfach, mach es regelmäßig
Es geht nicht um Perfektion oder ellenlange Einträge. 5 Minuten bewusst für Dich sind ausreichend, um Ruhe, Reflexion und Kraft zu gewinnen.
👉 Frage an Dich: Welche drei Dinge würdest Du in diesem Jahr loslassen, um 2026 mit mehr Leichtigkeit zu starten? Teile es gern in den Kommentaren – vielleicht inspiriert Du damit andere!
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