Wenn Arbeit nur noch wie Strampeln im Hamsterrad wirkt, leidet nicht nur die Motivation, sondern auch die Gesundheit. Doch dein Arbeitsplatz kann mehr sein – ein Ort, der dich stärkt. Lies, wie du Schritt für Schritt gesünder im Job lebst – auch ohne großes Firmenprogramm.
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Habe ich etwas falsch gemacht? War die Präsentation gut genug? Soll ich den Kollegen wirklich anrufen? – Wenn solche Gedanken dich regelmäßig festhalten, bist du wahrscheinlich im Grübelkarussell gefangen. Wie du Overthinking erkennst, stoppst und wieder ins Handeln kommst, erfährst du hier. #Grübelfalle #Overthinking #Stressbewältigung #Selbstfürsorge #MentaleGesundheit #Arbeitsleben
Raus aus der Grübelfalle: Wie du Overthinking stoppst und wieder ins Handeln kommst Weiterlesen »
Dauerstress im Büro? Schon ein paar Minuten bewusster Entspannung reichen, um Körper und Kopf runterzufahren. Ich zeige dir einfache Übungen, die sich in jeden Arbeitstag einbauen lassen. EntspannungImJob #Stressabbau #Achtsamkeit #GesundArbeiten #Selbstfürsorge #SilkeMekat #MentalHealth #Resilienz #Pausen #stressfreiarbeiten #Energietanken #RausausdemStress
Für weniger Stress im Job – kleine Pausen, große Wirkung Weiterlesen »
Das Jahr 2025 neigt sich dem Ende zu – fühlst du dich schon gestresst oder hast du noch Energie für die letzten Monate? 🌿
Mit klarer Priorisierung, Fokuszeiten und smartem Zeitmanagement holst du dir Ruhe, Produktivität und Kontrolle zurück.
Lerne in meinen Coachings und Seminaren, wie du effizient arbeitest, Stress reduzierst und gelassen bleibst – bis ins Jahresende.
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2025 smart abschließen: Weniger Stress, mehr Ergebnisse Weiterlesen »
Du kennst sie. Diese endlosen, nie fertig werdenden To-do-Listen. Jeder Tag beginnt mit Motivation – und endet mit Frust, weil wieder nur drei Punkte erledigt, aber sieben neue dazugekommen sind. Und irgendwie steht „Steuer machen“ da seit drei Wochen auf Platz eins. Der Weg zur Erledigungsliste: 5 Schritte für mehr Klarheit & Zufriedenheit. #Stressprävention #Resilienz #Zeitmanagement #Selbstorganisation #FokusImAlltag #WorkLifeBalance #SoulutionCoaching #SilkeMekat #Selbstfürsorge #Produktivität #MentaleGesundheit
Kennst du das Gefühl, immer Ja zu sagen – obwohl dein Kalender aus allen Nähten platzt? 😅
Du willst niemanden enttäuschen, aber am Ende leidest du selbst darunter.
In meinem neuen Beitrag zeige ich, warum ein klares Nein keine Schwäche, sondern ein Akt der Selbstfürsorge ist – und wie du so Energie, Fokus und echte Zusammenarbeit schützt.
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So schützt du deine Energie: Mit einem Nein zur richtigen Zeit Weiterlesen »
E-Mail. Teams. Handy. Wieder eine Nachricht.
Und noch eine.
Kommt dir bekannt vor? Dieses ständige „Bing-Bing“ im Arbeitsalltag macht nicht produktiver – sondern gestresster. 🤯
👉 In meinem neuen Beitrag zeige ich dir 5 einfache Strategien, wie du die Kommunikationsflut bändigst, wieder mehr Ruhe in deinen Kopf bringst und deine Resilienz stärkst. #ToDoListen #Produktivität #Zeitmanagement #Selbstorganisation #FokusImAlltag #StressfreiArbeiten #SoulutionCoaching #SilkeMekat #KlarheitSchaffen #MitPlanZumErfolg EmailManagement #InboxZeroLight #Selbstorganisation #FokusImAlltag #StressfreiArbeiten #DigitalerMinimalismus #ArbeitsalltagMitStruktur #Zeitmanagement #ProduktiverArbeiten #WenigerIstMehr #EffizientKommunizieren #MentalHealthImJob #MailDetox
Weniger Mail-Stress, mehr Fokus: 10 Praxis-Tipps für schlankes E-Mail-Management Weiterlesen »
E-Mails. Benachrichtigungen. Klicks ohne Ende. Und am Abend das Gefühl: viel gewuselt, wenig geschafft. Kennste?
Es geht auch anders! Hier bekommst du 10 Power-Hacks, wie du Outlook und Teams in den Effizienzmodus schaltest. Mit Mini-Anleitungen, die sofort helfen. Let’s go! #Zeitmanagement #Selbstorganisation #OutlookTipps #TeamsTipps #Produktivität #DigitalWorkplace #Fokus #Effizienz #ArbeitenimFlow #SilkeMekat
Postfach im Griff: 10 Outlook- & Teams-Hacks für weniger Chaos und mehr Fokus Weiterlesen »
Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Leben nur noch aus To-dos besteht? Dass du rennst, organisierst, funktionierst – und
Mehr Energie, weniger Dauerstress: Dein Weg zu echter Balance Weiterlesen »
Hallo und herzlich willkommen auf meiner Seite! Ich bin Silke Mekat – Trainerin, Coach und Expertin für Selbstorganisation, Zeitmanagement und
Willkommen – Schön, dass Du hier bist! Weiterlesen »
