Allgemein

Und es geht wieder los: 1.000 To-dos, neue #Projekte, neue Menschen, neue Pings.
Wir rennen. Wir springen. Wir multitasken.
Und verlieren dabei das Wichtigste: #Präsenz.

Dass #Multitasking nicht funktioniert, hat inzwischen jede*r schon einmal gehört.
Trotzdem versuchen wir es immer wieder.
Das Ergebnis: Wir machen viel – aber oft nicht das Richtige.
Und: Wir verlieren das, was zählt, aus den Augen.

Warum „nacheinander statt gleichzeitig“ mehr ist als #Produktivität

❌ Multitasking macht uns leer.
Es zerreißt unsere Aufmerksamkeit – und mit ihr Herz und Haltung.

✨ Ohne #Präsenz fehlt der Funke.
Wir sind da, aber nicht verbunden. Kein Glanz, keine Tiefe.

🤝 Wer nicht ganz da ist, lässt #Wertschätzung liegen.
Unser Gegenüber spürt, ob wir wirklich #zuhören – oder nur körperlich anwesend sind.

Mein #Startklar-Impuls: Präsent sein – bewusster, menschlicher

🚫 Im #Meeting: E-Mails schließen, Blick heben, wirklich zuhören.
Die Menschen vor uns sind wichtiger als das Postfach.

🎯 #Klarheit vor Tempo: #Ziel, #Agenda, #Entscheidung – statt #Dauerhektik.

⏱️ #Fokusblöcke bilden: Notifications aus, Gedanken an.
Eine Sache beginnen, eine Sache beenden.

🧘 Kleine #Pausen, große Wirkung:
60 Sekunden atmen, kurz bewegen, Präsenz zurückholen.

❤️ Mut zur Hingabe:
Nicht überall ein bisschen – sondern dort, wo es zählt, ganz.

Präsenz ist kein Luxus

Präsenz ist kein „nice to have“.
Sie ist der Anker inmitten von Komplexität, #Veränderung und Dauerbeschallung.
Wir müssen – und dürfen – sie uns immer wieder bewusst erarbeiten.

Denn wenn wir präsent sind, entsteht etwas, das keine App, kein Tool und kein Meetingplaner je ersetzen kann: echte Verbindung.

Wie ist es bei dir?
Schaffst du es, präsent zu bleiben – oder tappst du auch immer wieder in die Multitasking-Falle?
Schreib’s mir gern in die Kommentare oder teile deinen eigenen #Startklar-Moment.

#Startklar #Präsenz #Wertschätzung #Fokus #DeepWork #Teamwork #SilkeMekat

Der #Alltag zieht uns oft mit voller Geschwindigkeit mit – #To-do-Listen, #Termine, beruflicher #Druck, private #Verpflichtungen. Dabei vergessen wir manchmal das Wichtigste: uns selbst.

Gerade in stressigen Phasen oder in der dunklen Jahreszeit spüren viele: #Energie schwindet, #Leichtigkeit verschwindet, wir verlieren den Kontakt zu uns selbst.

Doch es gibt einfache Wege, wieder zu deiner Mitte zurückzufinden: kleine #Rituale, die nur wenige Minuten dauern, können dein #Stresslevel spürbar senken und dir neue #Kraft schenken:

1-Minuten-#Atemfokus – vier bewusste Atemzüge für #Ruhe im Kopf.

#Dankbarkeitsmoment – drei Dinge aufschreiben, die dir Freude machen.

Digitale #Pause – zehn Minuten Handy aus, bewusst atmen, wieder spüren, wie du bist.

Wenn du merkst, dass du mehr brauchst, um langfristig Energie, Klarheit und Gelassenheit zu bewahren, begleite ich dich im #Coaching dabei, #Selbstfürsorge nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren – egal, wie voll dein Terminkalender ist.

#Selbstfürsorge #Achtsamkeit #WorkLifeBalance #Stressprävention #MentalHealth #Frauenpower #BurnoutPrävention #Coaching #Berufsleben #Privatleben