Dauernd alles im Kopf? Gedankenkarussell an, Fokus aus?
Mental Load erkennen & reduzieren
Mentale Gesundheit ist mehr als Stressvermeidung
Wer gut für sich sorgt, bleibt klar, gelassen und handlungsfähig – auch wenn’s turbulent wird.
Mental Health ist die Grundlage für Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und echte Zufriedenheit im Arbeitsalltag.
Verstehen Sie die unsichtbare kognitive Belastung und entwickeln Sie Strategien, um diese effektiv zu managen – für nachhaltiges Wohlbefinden.
✅ Mentale Stärke beginnt mit Selbstfürsorge.
Ihr Nutzen:
✔ Bewusstsein für mentale Belastung (Mental Load)
✔ Konkrete Strategien zur Entlastung
✔ Mehr emotionale Stabilität und Selbstfürsorge
✔ Besserer Umgang mit Stress und Druck
✔ Stärkere Resilienz im Arbeitsalltag
Formate & Umsetzung
So flexibel wie der Arbeitsalltag – mit Wirkung, die bleibt
Ich biete meine Leistungen als:
– Tages- und Mehrtagesseminare (online & in Präsenz)
– Impulse & Vorträge (30–120 Minuten)
– Workshops mit Stationenarbeit (aktiv & interaktiv)
– Begleitendes Einzelcoaching, z. B. für Führungskräfte
✅ Alle Formate sind modular aufgebaut und lassen sich individuell an eure Zielgruppe, Branche und aktuelle Herausforderungen anpassen.
Ihre Expertin für mentale Stärke: Expertise und Erfahrung
Silke Mekat – Trainerin. Coach. Impulsgeberin. Ihre Expertin für mentale Stärke
„Mit mehr als 30 Jahren Berufserfahrung begleite ich seit über 15 Jahren Unternehmen dabei, gesunde Strukturen im Arbeitsalltag aufzubauen. Als Diplom-Betriebswirtin, Diplom-Therapeutin für integrierte lösungsorientierte Psychologie und Entspannungstherapeutin sowie als Trainerin, Coach und Mutter kenne ich die Herausforderungen von Stress und Veränderung aus der Praxis. Ich vermittle praxisnah, wie Mitarbeitende ihre innere Stärke entwickeln, Resilienz aufbauen und langfristig gesund bleiben – mit Lösungen, die wirken: menschlich, wirksam und nachhaltig.
📌Mehr über mich
Für wen ist Mental Health geeignet?
Für Unternehmen, die psychische Gesundheit nicht erst dann thematisieren wollen, wenn jemand ausfällt.
Ideal für Teams mit hoher Verantwortung, ständiger Erreichbarkeit oder vielen parallelen Aufgaben.n Spagat.
✅ Für mehr Stabilität, Selbstfürsorge und alltagstaugliche Balance.
Klar denken, stark bleiben.
Mentale Gesundheit braucht:
✔ Aufmerksamkeit
✔ Reflexion
✔ alltagstaugliche Strategien
=> Wer seinen Mental Load kennt und aktiv steuert, schützt sich selbst – und stärkt gleichzeitig das Teamklima, die Leistung und die Zufriedenheit.
Bereit für mehr Klarheit, Energie & gesunde Leistung?
Lassen Sie uns ins Gespräch kommen
Kontaktieren Sie mich für maßgeschneiderte Seminar und Coaching Lösungen.
Melden Sie sich gern – für ein erstes Kennenlernen oder ein konkretes Anliegen. Gemeinsam klären wir, wie ich sie und ihr Team am besten unterstützen kann. Anschließend erhalten Sie ein individuelles Angebot, passt genau für Workshop, Training oder Coaching. Nutzen Sie die Chance, ihre mentale Gesundheit und Produktivität zu steigern. Ob erste Fragen oder schon konkrete Pläne – eine kurze Nachricht genügt, ich melde mich zeitnah zurück. Ich freu mich auf Ihre Nachricht! Schreiben Sie mir!
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Lassen Sie uns gemeinsam Strukturen schaffen, die entlasten – nicht einengen
Ergreifen Sie die Initiative zur Verbesserung!
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